अच्छी सेहत और मजबूत इम्यूनिटी के लिए निम्नलिखित टिप्स अनुसरण करें:
खुश रहें: खुश रहने से स्ट्रेस कम होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर नहीं होने देता है। Diabetes free
स्वस्थ आहार: स्वस्थ खान-पान आपके शरीर को उन सभी आवश्यक नुत्रियों की पूर्ति करता है जो आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करते हैं। आपको अपने आहार में फल, सब्जियां, अंडे, दूध आदि जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। Diabetes free
व्यायाम: नियमित व्यायाम करना आपके शरीर को स्वस्थ और अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। व्यायाम करने से आपके शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स बढ़ते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
नींद पूरी करें: नींद आपके शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो आपका शरीर अनुभव करने लगता है और इससे आपकी इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।
हाथ धोएं: हाथ धोन
.png)
.png)
.png)
