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Yoga For weight Lose

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योग, एक प्राकृतिक तारिका है जिससे से वजन कम करने के लिए बहुत ही उपायोगी माना जाता है। योग आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। नीचे दिए गए कुछ योग आसन है जिनके नियमित अभ्यास से आप अपना वजन कम कर सकते हैं: सूर्य नमस्कार: सूर्य नमस्कार के अलग-अलग आसन आपके शरीर के अलग-अलग हिसो को स्ट्रेच करते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं। सूर्य नमस्कार के दिन में कम से कम 12-15 बार अभ्यास करें। त्रिकोणासन: त्रिकोणासन आपके कमर, पेट और जोड़ी को स्ट्रेच करता है। इसके नियमित अभ्यास से वजन कम करने में मदद मिलती है। भुजंगासन: भुजंगासन आपके पेट और कमर को स्ट्रेच करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। क्या आसन को रोज़ाना 2-3 बार करें। पश्चिमोत्तानासन: पश्चिमोत्तानासन आपके शरीर के कमर और जोड़ी को स्ट्रेच करता है। क्या आसन को रोज़ाना 2-3 बार करें।

धनुरासन: धनुरासन आपके शरीर के पेट और कमर को स्ट्रेच करता है। क्या आसन को रोज़ाना 2-3 बार करें। इसके अलावा, आप दिनों में कम से कम 30 मिनट तक ब्रिस्क वॉकिंग या जॉगिंग भी करें। साथ ही अपने खाने में भी पौष्टिक आहार जैसे फल, सब्जी और प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें।